全球五个最长寿国家是哪五个?

              本文重点:全球五个最长寿国家是哪五个?

              历代的探险家们一直在寻找传说中的不老泉,尽管人们从未找到神秘的不老泉,但世界上一些地方却因为居民寿命远超世界平均水平(约71岁)而受到关注,它们都有各自神秘的活力源泉。 根据2017年《全球幸福指数报告》排名,BBC采访了一些世界上最长寿国家的居民,以探究这些地方的长寿奥秘。

              Japan日本Livingto83onaverage,,oftencalled‘thelandofimmortals’,hasbeenaglobalcentreforlongevityresearch,,whichincludesplentifultofuandsweetpotato,ntributetolowerlevelsofstressandastrongsenseofbelonging.日本人的平均寿命为83岁,一直是预期寿命的人群之一。

              “长寿之岛”冲绳一直是全球长寿研究的中心,因为在这些日本南部列岛上,有400多名百岁以上老人。 当地饮食功不可没,包括丰富多样的豆腐和甘薯,还有少量的鱼类。 当地老年居民社交圈活跃,社区关系紧密,这也有助于减轻压力,增强归属感。

              Toreapthesebenefits,learningthelanguageasanexpatiscritical,saidDanieleGatti,CEOofVelvetMediaandlong-timeJapanresident.“Japanhasanamazingqualityoflifeifyoucangetpastthelanguagehurdletobetterunderstandthementality”–whichismoredifferentfromWesternculturethanmostvisitorsthink,headded.“Expatswillingtomovehereshouldthinks’skeytointegratingdeeperinthelocalsocietyandlivingafullandmeaningfullife.”长期居住在日本的天鹅绒媒体公司首席执行官达尼埃尔加蒂说,对移居日本的外国人来说,要获得这些好处,学习日语非常重要。 他还说,“如果能跨越语言障碍,更好地理解当地人的思维方式,你在日本的生活质量会非常高。 ”他还补充说,日本与西方文化的差异超越大多数游客的想象。

              愿意移居这里的外国人应该认真考虑一下,多花些时间学日语。 这对更深层次地融入当地社会,过上充实而有意义的生活非常关键。 ”Spain西班牙TheMediterraneandiet,richinheart-healthyoliveoil,vegetablesandwine,haslongcontributedtoSpain’slong-livedpopulation().ButSpainhasanotherlongevitysecretupitssleeve:thesiesta.长期以来,富含有益心脏健康成分的橄榄油、蔬菜和葡萄酒的地中海饮食对西班牙人的长寿贡献良多(平均寿命岁)。

              但西班牙还有另一个长寿秘诀:午休。

              “PeoplethinkalltheSpaniardsaredoinglasiestawhentheshopsareclosedbetween2:00and5:00,butitissimplyhowtheworkingshiftisorganised,”saidMiquelngelDieziBesorafromBarcelonaandGrayLinetourguide.“Ifyouhaveacontinuousshiftandjustahalfanhourbreakforlunch,,ifyouareforcedtostopfortwoorthreehours,thenyougohomeorgotoarestaurantwhereyoucansitdown,eattwocoursesanddessert,andhavetimeenoughtodigestwell,it’sgoingtobehealthierthanatakeaway.”巴塞罗那和格雷线导游米克尔安赫尔迭斯说,“人们认为,下午两点到五点,店铺打烊,所有的西班牙人都在午睡,但这里的工作就是这么安排的。 如果你有连班要上,中间只有半小时时间吃午饭,那么你就只能赶紧点个外卖。 但如果你不得不午休两三个小时,你就可以回家或者去餐馆,坐下来吃两道菜和甜点,还有充足的时间细嚼慢咽,这可比吃外卖健康多了。

              ”ThedensityofSpanishcitiesalsogetspeoplemovingmore,sinceshopsandrestaurantsalltendtobewithinwalkingdistanceofmostpeople’sresidences.西班牙城市人口密集,这也促使人们常常走动,因为商店和餐馆与大多数人的住所往往很近。 “WhenImovedtoBarcelonafromMoscow,Inoticedthatpeopleherefavourwalkingorbiking,evenwalkingfewblockstotakepublictransportinsteadofusingtheirownvehicles,”saidMarinaManasyan,co-founderofBarcelonaEatLocalFoodTours.“Yougetyourcellsoxygenatedandyoureduceyourcarbonfootprint.”巴塞罗那当地食品旅行社联合创始人玛丽娜马纳相说,“从莫斯科搬到巴塞罗那时,我注意到,这里的人喜欢步行或骑车,有的甚至步行几个街区去坐公交车,而不是自己开车。

              这会使你的身体氧气满满,还能减少碳足迹。 ”Singapore新加坡Withbroadaccesstothecountry’sstate-of-the-artmedicalfacilitiesandwhat’sbeencalleda‘miracle’healthcaresystem,world,andmakespreventativecareafocusofitshealthcare.新加坡人能广泛享受到先进的医疗设施和被称为“奇迹”的医疗体系,平均寿命为岁,比以往任何时候都要长。

              这里的孕产妇和婴儿死亡率全球最低,预防性治疗是该国医疗的重点。 Thecultureandaccessibleurbanenvironmentalsocontributestoalongerlife.“Youwillseealotofpeoplegoingtogymsorexercisinginthepublicparks,whichareplentiful,”saidBinoChua,,designedtoreducestressandimprovementalwellbeingamongagingadults.文化环境和亲近的城市环境也有助于延长居民寿命。

              新加坡居民、IWander旅游博主蔡比诺说,“你会看到很多人去健身房,或者在公园锻炼身体,这里的健身房和公园非常多。 ”最近这里还开放了第一个治疗公园,以减轻老年人的压力,改善他们的心理健康。 Health-aversehabitsarealsohardertomaintaininSingapore.“Expatsshouldknowthat‘vices’arealotmoreexpensivehere,”saidChau.“Cigarettesandalcoholareheavilytaxedandcostalotmorethaninothercountries.”在新加坡,不健康的习惯也很难维持。 比诺说,“移居这里的外国人应该知道,这里保持‘恶习’的代价很高。 政府对香烟和酒精征收重税,所以价格比其他国家要高得多。

              ”Switzerland瑞士MenfarebetterinSwitzerlandthananywhereelseintheworld,’swealthiestcountries,accesstohigh-qualityhealthcare,strongpersonalsafetyandsenseofwellbeingcontributestothehighrank–withsomestudiesevenpointingtothecountry’shighintakeofcheeseanddairyasaleadingfactor.瑞士人的生活比世界上任何地方都好,平均寿命为81岁。

              瑞士是欧洲最富裕的国家之一、医疗保健质量高、个人安全意识强、人们幸福感较高,这些都有助于这里的人保持长寿。

              一些研究还指出,瑞士人大量摄入奶酪和奶制品也是长寿的主要因素之一。 Thoughthecountrycanbeverycareerfocusedwithmanyexpatsmovingforworkatoneofthecountry’smanyinternationalheadquarters,itscentrallocationmakesiteasytobalancefrequentrelaxingescapes.“It’sacareerpinnacle,location-wise,”saidGatti,whohasalsolivedinSwitzerland.“LivinghereallowsforwonderfulweekendtripsalloverthecontinentandtospendtimeoutdoorsintheenchantingAlps.”Theprivateschoolsarealsosomeofthe“bestontheplanet,”headded,whichmakesitappealingtoyoungfamilies.虽然瑞士人事业心很强,有许多外国人移居到瑞士在众多国际总部工作,但其处于欧洲中部的地理位置也让人们很容易外出度假放松。 曾居住在瑞士的加蒂说,“这里是人们事业的巅峰,而且位置优越。 居住在瑞士,周末你就可以环游欧洲大陆,还可以去迷人的阿尔卑斯山旅游。

              ”他还说,这里还有“全球的”私立学校,因此对年轻家庭很有吸引力。 SouthKorea韩国SouthKoreaissettobethefirstcountrytohitalifeexpectancyof90yearsaccordingtorecentresearch,whichcreditsastrongandgrowingeconomy,broadaccesstohealthcareandlowerbloodpressurethanWesterncountriesforitsupwardtrajectory.根据最近的研究,韩国将成为第一个预期寿命达到90岁的国家,这归功于韩国经济增长强劲,人们广泛享受到良好的医疗条件,居民血压低于西方国家,因此人均寿命一直在上升。

              Thecountryalsohasadietrichinfermentedfoods,whicharesaidtolowercholesterol,boostimmunityandinhibitcancer.“Asawhole,Koreanfoodishighinfibreandnutrient-dense,”Hohebsaid.韩国饮食富含发酵食品,据称可以降低胆固醇,提高免疫力,抑制癌症。 全球养生旅游创始人霍希伯说,“总体而言,韩国食品富含纤维,营养丰富。 ”Residentssayaculturalfocusoncommunityandtheassociatedtraditionscontributestotheeverydayqualityoflifehere.“TheJimjilbang(publicbathhouse)bringstogetherpeopletorecreate,tosocialiseandtohelpreducestress,”saidCamilleHoheb,founderofWellnessTourismWorldwide.“InSouthKorea,there’salsoanoverallsenseofmindfulnessthatcomeswiththeBuddhistmindsetandanoverallattitudetowardacultureofcooperationversusindividualism.”当地居民表示,重视社区和相关传统的文化氛围有助于提高这里的日常生活质量。

              卡米尔霍希伯说,“韩国汗蒸馆(公共澡堂)让人们齐聚一堂,消遣,社交,有助于减轻压力。 总体来看,韩国人有一种来自佛教思维的正念意识,和注重合作并反对个人主义的心态。 ”。